O mne

Ahoj! Volám sa Dominika Fabianová.

Som certifikovaný poradca pre výživu a suplementáciu. Zdravému životnému štýlu sa venujem už ôsmim rokom. Neprestávam na sebe pracovať, naďalej sa vzdelávam v oblasti zdravej stravy, suplementácie, neustále získavam nové skúsenosti na to aby som vedela čo najlepšie a najviac pomôcť a predať svoje skúsenosti, rady a typy svojím klientom. Na sociálnych sieťach sa snažím motivovať a inšpirovať ľudí ku zdravému životnému štýlu a pohybu, vytvoreniu nových návykov na budovanie svojich vysnívaných postáv a cieľov. Nerobím žiadne jednorazové jedálničky, taktiež ani extrémne diéty u mňa nenájdeš. Pomáham ľudom chudnúť či pribrať zdravým spôsobom bez nežiadúceho jojo efektu, taktiež sa zameriavam na rôzne zdravotné problémy…

Neváhaj sa pripojiť ku mne, spoločne to dokážeme.

Dominička

Môj príbeh

Už od malička som bola náchylná na choroby, či už klasické chrípky, alebo prechladnuté dutiny a hnisavú angínu som mala bežne. Do roku som bola chorá 8-10 krát. Okrem toho som mala hyperfunkciu štítnej žľazy čož je nadmerná produkcia a problémy s žalúdkom. Bola som extrémne podvyživená ani doktori si so mnou nevedeli rady. Chodila som na Gastroenterológiu každého pol roka. U mňa sa zameriavali na priberanie. Tlačili do mňa rôzne nutridrinky a tabletky, doslova sa mi vyhrážali, že pôjdem na infúzie, keď nezačnem veľa papať. Nemala som ďaleko od anorexie. Všetko sa začalo na jeseň v roku 2014. Mala som 17 rokov, bola som znovu chorá a poviem Vám už som bola riadne zúfala. Čím som bola staršia, tým som si viac uvedomovala moju postavu a môj štýl života. Ako som ležala doma v posteli objavila som sociálnu sieť, ktorá mi zmenila život. Začala som fungovať na Instagrame, tam som natrafila na rôzne fitnesky. Samozrejme ma úplne ohúrili, mali silnú postavu, svaly, zdravo papali a cvičili. Chcela som tak vyzerať byť silná, nabrať váhu, začala som ich čo raz viac sledovať, vnímať to čo jedia, čo cvičia, neskutočne ma motivovali a dodali mi nádej, že nemusím takto vyzerať celý život, extrémne podvyživená a chudá, často som počúvala výsmech, že keď zafúka, ma odfúkne… Začala som papať zdravšie, cvičiť doma s vlastnou váhou.. V prvom rade si to všimla mamina, keď som začala odmietať jedlo čo navarila a varila som si sama. Často ma za to zvozila, aby som sa poriadne najedla. Ja som bola extrémne tvrdohlavá. Neskôr už si zvykla, až tak to neriešila. Na ďalší rok som si trúfla s kamoškou chodiť do fitka. Zo začiatku som chodila tajne, šetrila som si vreckové čo mi rodičia dali, za domáce práce či na kartičku na autobus. S kamošku sme skúšali rôzne stroje, moc sme vysoké váhy nechodili. Neskôr som sa rodine priznala, že chodím cvičiť, jasné, že neboli nadšený, ale chápala som to báli sa o mňa, že ešte viac schudnem, že si ublížim a dopadnem horšie ako na tom som. Všetko som im s takým nadšením vysvetlila a nakoniec som dodala mám 18 je to môj život, ako puberťáčka… Neustále som sa vzdelávala ako v strave a potravinách, tak aj v cvičení a správnej technike. Prečítala som toľko článkov, že si to ani neviete predstaviť, cvičila som 1-2x vo fitku, všetko išlo krásne ruka v ruke. Stále som chodila na kontrolu na Gastro. Keď mi doktorka robila sonografiu brucha všimla si, že priberám a povedala mi vetu “ Konečne papáš? Už nemáš prevrátený lavor!“ Vďaka tomu som tam nemusela chodiť každý polrok, ale každý rok. Myslím, že to bola tá veta kedy si to uvedomila rodina, že sa celé dva roky snažím pribrať a nie chudnúť, pretože moje vysvetľovanie nikdy nezabralo. Začali mi veriť a podporovať ma. Postrehlo to aj okolie, že mám trošku bruško a zadok a nie som už ako doska (nikdy som nemala žiaden zadok a bruško som mala vždy prepadnuté). Tým ma to viacej bavilo a motivovalo neprestať. Našla som si manuálnu prácu vo výrobe, začala som zarábať, neskôr som sa osamostatnila a už mi nikto do toho nekeckal. Doma som mala len zdravé potraviny, tým pádom ma nič nelákalo. Na Gastro som šla po roku a vtedy mi už doktorka povedala, že ma vylučujú a už nemusím chodiť, že to zvládam a nepotrebujem ich pomoc. Bola som naozaj moc rada, možno si myslela, že mi pomohli no ja myslím, že nie, pretože som nič nerobila z toho ako mi radili. Nechcem, tým povedať, že svoju prácu robia zle a, že to nezaberá. Ide skôr o to, že som bola moc tvrdohlavá nechcela som piť nutridrinky, ani som ich nepila a nechcela som do seba stále tlačiť chémiu. A to je jeden z dôvodov prečo sa viacej zameriavam na ľudí, ktorý majú zdravotné problémy. V tej dobre som bola už omnoho menej chorá tak 1-3 krát do roka. Čo bolo pre všetkých naozaj zázrak, dokonca aj moja obvodná doktorka bola prekvapená, že u nej nesedím každý mesiac s chorobou, ale že som prišla po pol roku… Chválila ma, že som si vybudovala imunitu. V roku 2018 som začala spolupracovať s trénerom, ktorý mi nadstavil stravu, a trénoval ma. Vážila som v tú dobu 39kg, stále som na moju výšku bola chudá, ale už som nevypadala úplne tak chorá. Tréningy sa zmenili na 4-5x do týždňa, šli sme hlavne váhy, silové tréningy, aby sme vybudovali svaly a silu. Veľmi si to začali všímať ľudia v mojom okolí a na sociálnych sieťach. Začali ma na Instagrame oslovovať ľudia, že ich motivujem, chceli rady a typy ako som to dokázala. Presne v tomto som sa našla, tá podpora od Vás, tá radosť, keď Vám funguje to čo som Vám nadstavila, ma neskutočne napĺňalo a napĺňa! Nikdy som si za to nepýtala ani cent. Neustále som sa zlepšovala v technike, vzdelávala som sa v stravovaní, keďže tak ako ľudstvo sa vyvíja tak aj technológie a stravovanie. Preto je potrebné sa neustále vzdelávať. Vďaka Vám som sa odhodlala splniť si sen a dať sa na výživové poradenstvo. V roku 2020 som absolvovala polročný kurz. Ktorý neobsahoval len základy stravovania. Obsahoval históriu stravovania, stravovanie pre detí, starých ľudí, športovcov, rôzne varianty na chudnutie, priberanie, choroby, intolerancie, zdravotné problémy, suplementáciu, všetky možné potraviny, jedálničky podľa ajurvédu, krvnej skupiny, tradičnej čínskej medicíny. Neskutočne veľa informácií, vzdelaní a som za to neskutočne vďačná. Vďaka tomu môžem oficiálne pomáhať mnohým ľudom na všetky možné rôzne smery a neriešiť len chudnutie a naberanie… Môžem robiť prácu, ktorá ma baví a nasmerovať ľudí na tu správnu cestu… Teraz som zdravá, silná, žena, ktorá Vám rada pomôže, predá skúsenosti, rady, informácie k lepšiemu životu a vaším cieľom. Nezabúdaj, že každý zvádzame svoj vlastný boj, svoj príbeh a svoju cestu…

Dovoľ mi, aby som ti v tom pomohla a viedla ťa…

Viac

Čo chcem dosiahnuť?

  Chcem ti pomôcť, naučiť ťa v strave sa dobre orientovať. Dopriať tebe a tvojmu telu zdravú, vyváženú, pestrú stravu, bez zbytočných zdravotných problémov a komplikácií. Motivovať ťa k pohybu, cvičeniu. Priniesť ti kopec pozitívnej energie a skvelej nálady. Pomôcť ti dostať sa k tvojim cieľom a vysnívanej postave…

Môj progres

Osvedčenia

Jedálničky na mieru

Jedálniček na chudnutie

Máš nadváhu a chceš schudnúť? Nevieš si rady ako na to?

Jedálniček na priberanie

Máš podvýživu a nevieš sa jej zbaviť?  Chceš nabrať svalovú hmotu, zmeniť tvar tela a mať väčšiu silu?

Jedálniček – intolerancie

Patríš do skupiny ľudí, ktorý trpia intoleranciou?

Jedálniček – zdravotné problémy

Máš zdravotné problémy? Chceš sa ich zbaviť, alebo zmierniť nežiadúce príznaky? 

Poradenstvo

Máš nejasnosti v strave, cvičení a chceš len poradiť ?